Featured Image Article 2017

10 Hal yang Harus Kamu Lakukan di Pagi Hari

Ingin harimu jadi lebih menyenangkan dan produktif? Coba lakukan 10 cara ini saat kamu bangun pagi!

Cut Auzola Photo
Cut Auzola
Blogger
di Lifestyle

Agar hari menjadi menyenangkan dan produktif, maka kita pun harus memulai hari kita dengan kegiatan dan perasaan positif. Perasaan positif tidak hanya memberi manfaat pada mental, tapi juga pada kesehatan. Beberapa studi membuktikan bahwa perasaan dan pemikiran yang positif dapat meningkatkan kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan setiap pagi agar harimu menjadi lebih menyenangkan dan produktif:

1. Meditasi

Melakukan meditasi atau setidaknya mengatur pernafasan di pagi hari dapat membuat harimu menjadi lebih menenangkan, fokus, optimis dan berenergi. Oleh karena itu, daripada mengawali harimu dengan mengecek pesan, lebih baik saat bangun kamu melakukan meditasi terlebih dahulu. Cukup duduk dengan posisi nyaman dan rasakan ketenangan di sekelilingmu.


Ingin tahu 9 hal positif lain yang harus kamu lakukan di pagi hari? Yuk, klik NEXT!

2. Berterima Kasih

Mulailah pagimu dengan rasa syukur dan berterima kasih atas kehidupan yang sudah kamu miliki. Perasaan bersyukur yang konsisten dapat membuat harimu menjadi lebih positif dan menyenangkan. Selain itu hal ini juga akan membuatmu lebih tahan banting terhadap permasalahan yang muncul setiap harinya.

3. Siapkan Tujuan

Sebelum kamu memulai harimu, ada baiknya kamu menyiapkan dan menuliskan apa saja yang harus kamu lakukan hari itu. Pastikan hal yang kamu tulis menjadi prioritasmu di hari tersebut. Dengan memiliki tujuan yang jelas, maka harimu akan lebih produktif.

BACA JUGA: “Aku Sempurna” Untuk Hidup yang Lebih Sehat

4. Siapkan Waktu Tambahan

Walaupun kamu telah menyusun jadwal sedemikian rupa, jangan lupa untuk menyisipkan waktu-waktu lebih, di mana hal-hal tidak terduga bisa saja terjadi. Memiliki jadwal bukan berarti kamu tidak bisa fleksibel dengan waktu. Karena bisa saja ada hal tambahan yang harus kamu lakukan dan kamu bisa menyisipkannya pada jadwal yang sudah terbentuk.

5. Hidrasi Tubuhmu

Jangan melupakan hal ini saat kamu bangun. Hal yang pertama harus kamu lakukan saat bangun adalah mengonsumsi air putih. Mengonsumsi air putih sehabis bangun dapat membersihkan diri dari racun, mengisi perut, dan juga mengurangi sakit kepala.

BACA JUGA: Ini Dia Waktu Terbaik Minum Air Putih agar Lebih Sehat!

6. Lakukan Strecthing

Pada pagi hari, tubuh kita pasti akan terasa lebih kaku dan peregangan akan sangat baik bagi tubuh. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berlebihan di pagi hari, karena hanya dengan stretching ringan, kamu bisa meningkatkan kebugaran tubuhmu. Jika melakukan stretching secara rutin, maka tubuh akan menjadi lebih fleksibel, sirkulasi darah meningkat, berkurangnya tingkat stres dan memperbaiki postur tubuh.

7. Menyetel Lagu Semangat

Memulai hari dengan lagu yang semangat tidak hanya membuatmu cepat tersadar sepenuh nya, tetapi hal ini juga dapat membawa energi positif dalam keseharianmu. Musik yang menyenangkan tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga akan meningkatkan motivasi, performa dan bahkan membuat tidurmu lebih nyenyak malam harinya.

BACA JUGA: Ini Dia 20 Manfaat Musik yang Bisa Kamu Nikmati!

8. Tersenyum

Mulailah hari indahmu dengan memberikan senyum bahagia pada dirimu sendiri di cermin. Tersenyum memiliki efek positif pada dirimu, bahkan walaupun awalnya kamu memaksa senyum itu. Selain itu, tersenyum juga membuatmu lebih terlihat ramah dan dapat dipercaya.

BACA JUGA: 4 Alasan Kamu Harus Tersenyum

9. Rapi-Rapi

Keseharianmu yang sibuk memang mengundang sekali untuk meninggalkan kegiatan 'rapi-rapi'. Mungkin kamu sering meninggalkan baju kotor di sembarang tempat, cucian piring di wastafel, dan sebagainya. Tetapi ternyata berprokastinasi dalam hal rapi-rapi malah dapat membuatmu semakin malas dan terbebani nantinya. Luangkanlah sedikit waktumu untuk menaruh baju kotor pada tempatnya, mencuci piring yang habis digunakan, membersihkan tempat tidur dan sebagainya, karena hal ini akan membuatmu lebih nyaman saat pulang nanti.

BACA JUGA: Bagaimana Mengatur Kloset Seperti Seorang Fashion Stylist

10. Lakukan Kegiatan Sulit Terlebih Dahulu

Pekerjaan sulit memang menyebalkan dan tidak sedikit dari kita yang berusaha menghindarinya dengan melakukan hal yang mudah terlebih dahulu. Ternyata ditemukan bahwa kalau kita melakukan kegiatan yang lebih sulit terlebih dahulu, maka sisa hari kita akan lebih produktif dan menyenangkan. Selain itu hal ini juga akan menghindarkan kita dari sikap prokastinasi.


Sekian 10 kegiatan yang harus kamu lakukan di pagi hari agar hari mu pun lebih menyenangkan! Apa kamu mau mencobanya, ladies?

BACA JUGA: Manfaat Kecil Bangun Pagi Yang Bisa Membuat Hidup Kamu Lebih Bahagia