Featured Image Article 2614

6 Kebiasaan Sehat Sederhana yang Dimiliki Oleh Mereka dengan Berat Badan Ideal

Menjaga tubuh agar selalu sehat dan tetap langsing bukanlah perkara mudah. Namun, kamu bisa mengintip apa saja kebiasaan orang-orang sehat dengan berat badan ideal ini dan menirunya. Yuk, simak!

Santi Photo
Santi
Contributor
di Health

Apa resepnya hingga beberapa orang terlihat lebih sehat dengan tubuh lebih ideal? Ternyata rahasianya cukup sederhana. Mereka disiplin dalam mempertahankan kebiasaan-kebiasaan sehat yang sering diabaikan oleh sebagian besar kita. Padahal kebiasaan-kebiasaan tersebut cukup simpel dan bisa ditiru oleh siapa saja, lho.

6 Kebiasaan Sehat Orang dengan Berat Badan Ideal

Ingin memiliki tubuh dengan berat badan ideal seperti mereka? Yuk, klik NEXT untuk mengetahui 6 kebiasaan sehat yang rutin dilakukan oleh mereka yang memiliki tubuh dengan berat badan ideal!

Sarapan

Tidak Pernah Meninggalkan Sarapan

Kamu mungkin sudah sering mendengarnya, namun orang-orang yang sangat sehat benar-benar mematuhinya dengan sepenuh hati. Berdasarkan penelitian, 96% dari orang-orang yang memiliki berat badan ideal selalu sarapan setiap hari. Dan yang paling penting adalah sarapan mereka berupa buah-buahan, sayuran, dan telur.  

Suka Berkeringat

Olahraga merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari rutinitas orang-orang sehat. Studi membuktikan jika 42% dari orang-orang dengan berat badan ideal berolahraga setidaknya 5 kali dalam seminggu. Kalau kamu tidak memiliki banyak waktu, maksimalkan sesi olahragamu dengan jenis latihan yang membakar lebih banyak kalori.

Rutin cek timbangan

Rutin Cek Timbangan

Meski bukan alat ukur yang mutlak untuk menunjukkan perkembanganmu, namun menurut survei timbangan tetap berperan penting dalam mengontrol berat badan seseorang. Dari orang-orang mampu mempertahankan tubuh langsingnya, separuhnya memiliki kebiasaan menimbang dirinya sendiri minimal seminggu sekali.  

Tidak Mengikuti Trend Diet Tertentu

Mengejutkan memang, namun 75% dari mereka yang sehat dan bertubuh ideal mengatakan jika mereka tidak mengikuti program diet tertentu. namun bukan berarti mereka makan sembarangan sesuka hati mereka. 92% sangat memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam perut mereka.

Memasak

Mengakrabkan Diri Dengan Dapur

Orang-orang sehat dengan berat badan ideal biasanya memasak makanannya sendiri di rumah. Mereka mengkonsumsi sayuran setiap makan malam, dan lebih memilih daging tanpa lemak, seperti daging ayam. Menariknya, hanya 7% saja dari orang-orang sehat ini vegetarian.

Mendengarkan Apa Kata Tubuh

Satu lagi kebisaaan mereka yang bertubuh sehat dan langsing adalah mereka tidak menyepelekan apa-apa yang terjadi pada tubuh. Itu merupakan sinyal bagi mereka. 44% lebih memilih strategi yang tidak terlalu strict, seperti mendengarkan apa kata perutnya, dan hanya mengkonsumsi makanan sehat dan tidak diproses.   


Yuk, ikuti 6 kebiasaan ini agar tubuh semakin fit dan berat badan tidak bertambah!