Featured Image Article 2699

Mengenal Perbedaan Yoga dan Body Balance

Bingung memilih antara yoga atau body balance? Yuk simak ulasannya disini.

Leonita Photo
Leonita
Blogger
di Health

Pastinya kamu tahukan olahraga yoga dan body balance. Tapi apakah kamu tahu perbedaan dari kedua olahraga ini? Olahraga ini biasanya berada di jadwal yang sama di pusat kebugaraan sehingga biasanya kamu hanya dapat memilih salah satu. Sebelum memilih yang mana yang akan kamu dalami, ada baiknya kamu tahu dahulu apa itu yoga dan body balance. Yuk simak ulasannya.

Yoga

Yoga adalah keadaan pikiran atau state of mind. Tujuan dari yoga adalah untuk menuju kepada pikiran yang tenang. Konsentrasi kepada bagian tubuh akan lebih mudah apabila dapat dirasakan, setelah itu baru secara perlahan akan masuk ke bagian pikiran (mind). Gerakan yoga dapat memberikan konsentrasi atau fokus kepada pikiran kita yang disebabkan dengan yoga kita akan awas terhadap semua bagian tubuh kita dan apabila telah fokus pada tubuh, hal ini akan dapat membuat semua pikiran fokus dengan keadaan sekarang, sehingga rasa khawatir akan hilang dan hal inilah yang akan menghilangkan rasa stress dan memberikan rasa nyaman pada pikiran. Tujuan terpenting dari yoga adalah pikiran yang menenangkan.

Body Balance

Body Balance merupakan perpaduan dari gerakan-gerakan tai chi, yoga dan pilates. Olahtaga ini biasanya berlangsung selama 60 menit dan cukup menantang dan membuat badan mengeluarkan keringat. Selain itu, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh juga dibutuhkan dalam body balance ini. Body Balance termasuk dalam kategori low intensity yang artinya tidak ada gerakan yang menghentang ataupun melompat. Meskipun begitu olahraga ini dapat membakar sekitar 390 kalori dalam waktu 60 menit.  Body Balance selain melatih fisik juga menanamkan spirit keseimbangan hidup sehingga olahraga ini dapat meningkatkan fleksibiltasi sendi, tubuh yang lebih sehat dan kesehatan mental.

Perbedaan Antara Yoga dan Body Balance

Perbedaan dari yoga dan body balance sebenarnya tidak banyak berbeda dikarenakan body balance masih menggunakan beberapa teknik yoga. Namun, untuk kamu yang mengingikan lebih banyak olahraga yang bergerak, kamu dapat memilih body balance. Sedangkan untuk kamu yang ingin menggunakan olahraga sebagai bentuk stress relief, yoga merupakan olahraga yang cocok untuk kamu dalami. Jika kamu merasa kelas yoga sangat sulit, kamu dapat mencoba kelas body balance terlebih dahulu agar badan dapat menyesuaikan gerakan-gerakan dalam yoga. 

Jadi, pilih yang mana nih, ladies?